北京代妈宝宝脾虚、总生病?

2018/10/24 22:15:53      点击:
在路上,闻着香喷喷的烤番薯味道,有没有勾起北京代妈妈妈们的食欲呢?

又到了番薯成熟的季节,应季新鲜的番薯,北京代妈宝宝们吃了吗?

昨天,我给孩子做了个番薯饭,结果孩子只吃番薯,不吃饭,特别喜欢吃!

北京代妈们可别小瞧这普通的番薯,给北京代妈宝宝吃对了可是赛过昂贵的补品哦!

番薯就是平民人参!

现在,秋天已经进入尾声,天气是越来越寒冷;这时候,要注重给北京代妈宝宝调和气血、养护阴气;最关键的一点就是要及时给北京代妈宝宝调整饮食。

适合秋冬养阴健脾的食材,怎么能不提番薯呢?

对于番薯,咱们都不陌生,在曾经相对清贫的年代里,很多老一辈的人是用番薯当主食,既有饱腹感,还有营养。

至今,我都还记得小时候,奶奶种的番薯又大又甜,做出各种番薯美食,比如蒸番薯、烤番薯、番薯饼等等,关于那些番薯的味道,至今还是记忆犹新。



番薯,味道甘甜,而性状平;中医记载:“甘薯补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。”

意思是说,番薯可以补足亏虚乏力、补气益血,对脾胃肾有好处,还能养护阴气。

番薯能健脾开胃,尤其是对脾虚的人或者是北京代妈宝宝特别适合,为什么这么说呢?

由于北京代妈宝宝天生就是脾阳不足,脏腑还未发育完善,或多或少都存在脾虚的情况。

现在恰逢番薯当季,咱们给北京代妈宝宝吃番薯,就能很好的呵护北京代妈宝宝脾胃。

此外,脾为气血生化之源,健康运转的脾胃才能为各个脏腑源源不断的提供充足的营养精微,保证气血充足。

当前正是阳消阴长的节气,咱们给北京代妈宝宝吃番薯正好可以健脾胃,补充气血,让阳气得到补充;阳气充足反过来又促进脾胃的正常运行。



番薯的价值还远不止健脾,它还含有丰富的营养元素!

番薯中含有多种人体所需的营养物质,包括蛋白质,胡萝卜素,维生素,膳食纤维,矿物元素等。

就拿维生素C来说,它的含量是苹果、葡萄、梨的10至30倍,居同类果蔬和粮食之首。

因此,咱们给北京代妈宝宝吃些番薯,可以满足北京代妈宝宝对多种营养的需求,起到均衡营养的作用。



特别是番薯中的纤维素不易被酶消化破坏,可以刺激津液的分泌,增强肠胃蠕动功能,能很好的预防和缓解便秘。

现在天气寒冷而干燥,便秘的北京代妈宝宝一般也比较多,咱们给北京代妈宝宝适当吃点红薯是能有效缓解便秘症状的。

番薯虽是最平民的一种食材,可浑身是宝。

正是因为番薯的特有属性,因此成为了秋冬适合北京代妈宝宝吃的佳品。






想要番薯吃出人参价值,
这4点千万不能忽视!

美味又营养的番薯,可谓是老少皆宜,在寒冷的冬天吃更是让番薯的价值得到最大程度的发挥。

但是,在吃番薯时,这4点注意事项可得记住,才能让番薯吃出人参的价值哦!

1.番薯一定要煮熟透

半生半熟的番薯,既不美味,也没有发挥其营养价值,因为其中的淀粉颗粒没有经过高温作用,是非常不利于消化的,对于北京代妈宝宝来说,更是容易伤及脾胃。



2.番薯长黑斑立即扔掉

如果番薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了,不宜食用。

有的北京代妈可能会发现番薯外表长了黑斑,但是削皮之后有的地方还是完好的,就把好的部分给切出来吃,这是非常不可取的。

因为黑斑里面含有大量的顽固病毒,就算是经过高温煮熟后,依然不容易消灭,容易引起恶心、呕吐、发热、腹泻等中毒症状。



3.番薯虽好也不能贪吃

番薯中含有氧化酶,经过脾的运化之后,容易在肠道里胀气,比如,有的人吃多了红薯会打嗝、放屁,就是消化不良的现象。

给北京代妈宝宝添加番薯辅食时,可以将其做成番薯泥,一次吃一点:1岁以内得以奶为主食;1岁以上,随着消化功能逐步发育,可以一次吃半个;再大一点的北京代妈宝宝,一次最多也不要超过1个。

4.番薯不可与香蕉同吃

番薯富含淀粉和维生素A等,而香蕉含淀粉,蛋白质,维生素B,维生素E,维生素C,若两种食物同时食用,容易影响消化,造成腹胀,甚至还有可能伴随胃反酸现象。






番薯这样吃,
更有营养!

咱们日常生活中会看到很多种类的番薯,比如白薯、红薯、紫薯等多种多样。

无论什么颜色的番薯,总体的功效都是差不多的,只是由于所含有的物质存在细微的差别,才会呈现不同的颜色。

那么,如何在茫茫番薯中挑选出最满意的呢?

看是否发霉:选择色泽光艳、饱满的番薯;颜色异常、有缺口或是有发霉的地方都不能要
看是否新鲜:如果无法从外表判断,可以用手轻轻抠掉一点皮,如果里面是纯色,没有发霉的迹象,就是好的
看是否发芽:发芽的番薯,营养和水分已经大量流失,吃起来不仅口感不好,也没有食用价值,建议不买



选好番薯之后,接下来当然是要做出最出最营养的番薯食谱给北京代妈宝宝吃了。

其实,北京代妈宝宝的饮食更重要的是要合理搭配好一日三餐,同样的食物,在不同的时候,需要不同的吃法。

◆早餐要喝粥

俗话说:“早餐要吃好”,早晨是新的一天开始,脾胃需要温和的开启;再加上秋冬寒冷,更需要健脾胃,而早餐喝粥就是最好的选择。

因此,隔三差五的给北京代妈宝宝喝点番薯粥是有益于脾胃的。

推荐食谱:番薯粥



食材:番薯,小米

做法:
a.将番薯洗净去皮,切成小块,把小米淘净,
b.将小米和薯块放入锅中,加适量清水,用大火烧开后,再转文火熬

◆午餐要补充能量

午餐作为承上启下的时候,加上北京代妈宝宝生长发育迅速,正好需要大量的营养补充。

咱们可以在午餐时间偶尔给北京代妈宝宝清炒一份番薯也是不错的哦!

推荐食谱:清炒番薯



食材:番薯

做法:
a.将番薯洗净去皮,切成小块
b.放入香油适量,将番薯清炒一会,再加水没过番薯片
c.盖上锅盖,直至番薯熟透即可

◆晚餐要少吃助消化

晚餐不宜吃太多,不能让脾胃负担过重;因此,可以经常给北京代妈宝宝吃一些紫薯之类的汤水,有助于润肠通便,促进消化。

推荐食谱:紫薯银耳糖水



食材:番薯、银耳

做法:
a.将番薯洗净去皮,切成颗粒,银耳泡发,用开水过一遍
b.把银耳先煲半小时,再放入紫薯,直至番薯熟透

    当然,番薯的做法可远远不止这么几种,北京代妈们可以清蒸番薯、烤番薯、或者将番薯与米饭一起煮等等,都是非常有营养的做法。

    给北京代妈宝宝吃番薯,目的还是为了在当前的节气下,可以给北京代妈宝宝好的养护,保护北京代妈宝宝的脾胃;饮食只是调理的一个方面,咱们也不能忘了平时给北京代妈宝宝做推拿、贴足贴,减少寒邪对脾胃的伤害。

    在饮食和足贴加推拿的多重推进下,帮助北京代妈宝宝健健康康的过冬天,少生病!